SHINRIN-YOKU

VAD? Shinrin-yoku är japanska för "skogsbad", ett sätt att bada i skogens atmosfär och vara närvarande i naturen.

VARIFRÅN? Shinrin-yoku som begrepp kommer från Japan där man upptäckte hälsoproblem bland befolkningen och ville åtgärda det. Shinrin-yoku som fenomen har ändå utövats världen över i alla tider men eventuellt inte haft ett "namn".

VARFÖR? Shinrin-yoku behövs för vår hälsa och välmående och sprids därför världen över som ett sätt att bekämpa och förebygga många livsstilsproblem.

HUR? Shinrin-yoku utövas genom att långsamt ta sig fram i skogen och notera sin omgivning. Det handlar om att ta in det man ser och acceptera att det är just så – ibland noterar man massor, ibland ingenting. Shinrin-yoku är att vara i naturen utan måsten, krav eller tidspress.

EGEN REFLEKTION AV SKOGSBAD

Naturen och framför allt skogen är mitt rätta element,  är uppvuxen på landet och har alltid haft tillgång att vara i skogen, där kunde jag vara mig själv och hitta ett lugn, det kanske jag inte tänkte på som liten men jag sökte mig alltid dit och kom ihåg att varje dag efter skolan ville jag till skogen en stund, antingen själv eller med vår hund. Jag var också mycket med min moster Thorborg (som också hade en kärlek till naturen ). Vi plockade svamp, bär, kottar och gjorde små djur av dom när vi kom hem. Ibland satt vi bara lutade mot varsitt träd och var tysta. Skogen höll liksom om oss, något mycket större än oss själva

Så nu i vuxen ålder har jag förstått att jag har gjort skogsbad ända sen jag var mycket liten men det fanns inte det begreppet då det var bara helt naturligt för mig att vara ute i skog och mark

När jag gick igenom en jobbig skilsmässa för några år sedan var det skogen och lugnet där som då jag behövde som mest... där fick mig själ läka i den takt som behövdes.. och sen yinyogan och meditationen och alla fina vänner,mina älskade barn  upptill som fanns har varit mina byggstenar framåt i mitt liv...'

Idag mår jag väldigt bra och det är samma som jag skrev ovan som jag använder mig av idag  SKOGEN, YINYOGA och MEDITATION, detta är min återhämtning...

Nu vill jag så gärna dela med mig av mina verktyg så jag hoppas vi ses...

// Allt Gott ! / Maya

Länkar till böcker